Nature harmonie
Prendre soin de soi - Se reconnecter à l'essentiel
NATUROPATHIE HOLISTIQUE
MASSAGES AYURVEDIQUES - REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Un accompagnement holistique pour retrouver le chemin vers Soi
Le corps, l'esprit, les émotions, l'environnement et l'énergie forment un tout.
Un déséquilibre de l'un des plans peut avoir des répercutions sur les autres.
C’est pourquoi je prends le temps de vous rencontrer dans votre globalité : votre histoire, votre mode de vie, vos émotions, vos besoins et votre rythme.
Mon approche consiste à accompagner chacun vers un mieux-être plus juste et plus harmonieux, en l'aidant à se reconnecter à son être dans son ensemble, et à ce qui compte vraiment pour lui.
Une approche globale, un large éventail de possibilités
Qu'est-ce que la naturopathie holistique?
La naturopathie est une médecine traditionnelle ancestrale, vieille de plusieurs milliers d'années, comparable à la médecine traditionnelle chinoise, ou à l'ayurvéda en Inde.
C'est une approche qui vise à harmoniser l'être dans sa globalité: corps, émotions et pensées par plusieurs méthodes naturelles.
Ses objectifs
Préserver et favoriser la santé et la vitalité par des moyens naturels.
La santé se définit comme
l'équilibre et le bien-être
des plans physique, mental et émotionnel, et non pas seulement en l'absence de maladie ou d'infirmité.
Recréer les conditions favorables à l'équilibre
Au cours du 1er bilan, le naturopathe étudie l'énergie vitale de la personne et détermine la faculté d'auto-guérison du corps.
Stimuler et restaurer les mécanismes
d'auto-guérison du corps.
En pleine santé, le corps est en effet capable de gérer les problèmes et de s'auto-guérir, mais, au fil du temps, du stress et des mauvaises habitudes alimentaires, cette capacité s'est amenuit, laissant le corps affaibli et incapable de faire face.
Au fur et à mesure, des petits maux prennent de plus en plus de place, et se transforment en symptômes, puis en maladies chroniques, auto-immunes, dégénératives...
Ecouter et comprendre les messages du corps.
Maladie = Mal à dit
Les symptômes sont précieux, ils indiquent un malaise profond.
Mon rôle n'est donc pas simplement de soulager ces symptômes, mais de vous aider à retrouver les causes profondes de vos déséquilibres afin que votre corps puisse mobiliser ses propres capacités d’équilibre et de régénération.
Vous avez déjà tout en vous !
Ce processus peut prendre un certain temps selon les cas.
Tout changement qui se veut inscrit dans la durée doit s'ancrer,
et les mauvaises habitudes ont la vie dure...
Mais une fois votre énergie vitale rétablie, le fonctionnement de votre corps compris, et grâce aux conseils personnalisés, vous avez toutes les clés pour prendre vous-mêmes votre santé en main.
Mon souhait est que vous repartiez en vous sentant écouté(e), compris(e), soutenu(e) et plus confiant(e) dans les ressources que vous portez déjà en vous.
Votre responsabilité
Il est important de prendre conscience de la responsabilité que vous avez dans votre chemin de vie. Je ne pourrai pas faire de miracle sans votre investissement dans le processus de soin : c'est vous qui mettez ou non en place les conseils proposés et qui décidez du rythme et de la profondeur de l'accompagnement.
La naturopathie...
pourquoi, pour qui?
Pourquoi consulter?
Mieux vaut PREVENIR que guérir
SOUTENIR le corps et la personne
SOULAGER les maux
COMPRENDRE votre corps
GERER le stress et les émotions
DECOUVRIR des alternatives
APPRENDRE à vous connaître
ACCOMPAGNER votre développement
RETROUVER votre capital santé
HARMONISER le corps et l'esprit
Le but d'un accompagnement naturopathique est de rétablir votre terrain, pour retrouver tout votre potentiel d'auto-guérison et votre capital santé.
Pour ce faire, vous aurez à engager quelques changements dans votre hygiène de vie qui vont vous permettre de devenir autonome, responsable et acteur de votre santé.
Mon rôle est de vous apporter des clés concrètes et personnalisées pour un retour à l'harmonie du corps et de l'esprit, mais aussi des clés pour comprendre ce qui se passe dans votre corps, ses mécanismes, son fonctionnement.
En creusant en profondeur, on décrypte le message du symptôme, on remonte à la cause de la maladie.
La naturopathie peut également vous permettre d'accompagner un traitement médical en agissant en complément, et en parfaite transparence avec votre médecin, comme le diabète, le cholestérol, l’hypertension.
Concrètement, la naturopathie travaille pour soutenir naturellement les troubles fonctionnels et chroniques diagnostiqués par votre médecin:
Fatigue, stress, troubles du sommeil, déprime, anxiété, burn-out,
Troubles digestif et intestinaux,
Troubles circulatoires, maux de tête, migraines,
Terrain allergique, asthmatique, fragilité de la sphère ORL, problèmes cutanés,
Problèmes de poids,
Rhumatismes, arthrose
.....
Pour qui?
Enfants
Hyperactivité - Difficulté de concentration - Troubles du comportement - Difficulté d'apprentissage - Stress pour aller à l'école - Surpoids
Adolescents
Acné - Mal-être - Surpoids - Stress - Problème de mémoire ou de concentration - Premières règles
Etudiants
Stress - Fatigue - Surpoids - Difficulté de concentration ou de mémoire - Alimentation déséquilibrée...
Femmes
Troubles du cycle - Syndrome prémenstruel - Fécondité - Suivi de grossesse et post grossesse - Allaitement - Ménopause - Gestion du poids de forme
Adultes
Insomnie, Stress, Dépression, Burn-Out, Surpoids
Seniors
Ménopause - Andropause - Troubles du sommeil - Troubles digestifs
Les outils du naturopathe
La naturopathie regroupe un large panel de pratiques qui sont utilisées selon les praticiens et selon les besoins. Ensemble, et en fonction de vos objectifs, nous choisissons les outils pour vous permettre de créer les conditions pour retrouver peu à peu votre propre chemin vers l’équilibre.
Hygiène alimentaire
« Que ton alimentation soit ta première médecine » (Hippocrate)
Nous prenons 3 repas par jour.
La nature, la qualité et la quantité de ce que nous ingérons ont des conséquences cruciales sur notre santé. Le naturopathe passe donc en revue vos habitudes en matière d'alimentation et axe une partie de ses conseils sur des réglages alimentaires, en proposant un équilibre des repas, des cures, diètes, des compléments alimentaires, des aliments à favoriser ou au contraire à réduire.
Hygiène physique
Le mouvement sollicite le corps, améliorant ainsi l'oxygénation des tissus, l'évacuation des déchets, la clarté mentale...
Le type d'activité physique est conseillé en fonction des besoins et du rythme de chacun.
Hygiène psycho-émotionnelle
Une meilleure connaissance de soi, la gestion du stress, des émotions, ou des conflits extérieurs ou internes font partie des mesures à prendre pour retrouver l'harmonie sur tous les plans de l’être.
Je suis à votre écoute et cherche à comprendre les interactions entre votre état physique et votre état psycho-émotionnel.
Je peux ensuite vous conseiller des exercices d'introspection, de pensée positive, des aides comme les élixirs de fleurs de Bach, ou vous renvoyer vers un thérapeute spécialisé si nécessaire (sophrologue, relaxologue, psychologue...).
Hydrologie
Les hydrologies externe et interne sont des techniques naturelles très intéressantes pour stimuler, éliminer, nettoyer l'organisme et favoriser l'auto-guérison.
L'eau agit sur le corps en remuant les liquides humoraux et en activant l'élimination émonctorielle, entraînant une meilleure élimination et une meilleure nutrition cellulaire. Elle était par ailleurs traditionnellement utilisée pour ses propriétés à la fois purifiantes et revitalisantes.
En naturopathie, les douches, bains de siège, bains d'algues ou d'argile, les douches froides ou au contraire chaudes seront une aide précieuse et utilisés différemment selon l'effet recherché.
Phyto-Aromathérapie
En infusions, gemmothérapie, teintures-mères, huiles essentielles, inhalations... les plantes sont des alliées précieuses pour recouvrer et maintenir la santé. Elles vous seront conseillées suivant vos besoins en complément d'un réglage alimentaire.
Massage
Dans plusieurs cultures, le massage a une place centrale de par ses nombreux bienfaits: relaxation, stimulation de la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
Je vous propose un massage complet issu de la tradition ayurvédique.
Réflexologie plantaire
La réflexologie permet de mobiliser le processus d'auto-guérison du corps en stimulant les organes à distance. Elle se pratique en exerçant une pression soutenue, avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes situés sur les pieds. Ces points correspondent à des organes ou des fonctions organiques.
Techniques respiratoires
La respiration a un rôle central dans notre santé: elle influence l'humeur, les fonctions cognitives, la qualité du sommeil, l'oxygénation des cellules...
Elle peut être un outil précieux pour retrouver du bien-être.
Je peux vous suggérer des inhalations, des exercices de cohérence cardiaque, ou d'autres techniques empruntées au yoga, et à la sophrologie pour vous permettre de mieux gérer la profondeur, le rythme et la conscience de votre respiration.
Techniques énergétiques
Neutralisation des pollutions électromagnétiques, utilisation d'aimants, magnétisme ou reiki ; certaines techniques énergétiques sont complémentaires et parfois nécessaires lors de blocages énergétiques empêchant l'énergie de circuler librement, et donc créant accumulation ou carence.
Je suis actuellement en cours de formation énergétique et proposerai une offre en 2027.
Rayonnements vibratoires
Utilisation de la vibration de couleurs, de sons, de musique... pour harmonier l'Etre dans son intégralité.
Déroulement d'une séance
Première séance : rencontre, objectifs et bilan.
Après avoir pris des renseignements généraux nécessaires à l’établissement de votre fiche client, et demandé le ou les motifs de votre visite, je vous propose de faire ensemble le tour de vos habitudes alimentaires, d'hygiène de vie, de sommeil, d'activités et de votre état d'être émotionnel et mental.
Tous ces éléments m'aident à déterminer votre terrain, ainsi que la capacité de fonctionnement de vos émonctoires* (portes de sortie des déchets), et donc le niveau de vitalité et d'intoxination de votre corps.
Cela va me permettre d'établir un premier bilan d'énergie vitale.
C'est à la suite de ce bilan que nous pouvons définir ensemble votre premier programme d'hygiène vitale. Celui-ci fait l'état des lieux de tous vos plans, et sert de base à la définition des priorités de notre travail pour ramener votre corps à un meilleur équilibre.
Ce document comprend des conseils issus des 10 outils du naturopathe, comme un réglage alimentaire, des suggestions de plantes ou compléments naturels, une cure, des exercices de respiration, etc.
A la fin de la séance, vous recevez un document personnalisé pour vous aider à appliquer ces conseils au quotidien.
Il arrive aussi parfois que je conseille une thérapie complémentaire auprès de personnes plus spécialisées.
Cette 1ère séance dure entre 1h30 et 2h.
Les émonctoires
Véritables portes de sortie des déchets, les émonctoires sont au nombre de 5: foie, reins, peau, poumons, intestins : ces organes sont conçus de manière à auto-gérer ce qui entre dans votre corps, s'en nourrir, et à filtrer et évacuer ce dont il n'a pas besoin.
Au fil du temps, de mauvaises habitudes d'hygiène de vie ou d'alimentation, ces organes ont été surchargés de travail, n'ont pas pu évacuer correctement les déchets de l'organisme qui ont été stockés et qui surchargent l'organisme.
Ces surcharges entravent les émonctoires qui peuvent encore moins gérer les déchets … et la boucle infernale est lancée.
Les séances qui suivent: approfondir et ajuster.
Ramener l'équilibre nécessite parfois plusieurs rendez-vous pour nous permettre d'éplucher petit à petit l'oignon pour remonter à la source du problème.
Les consultations de suivi durent moins longtemps: 45 minutes à 1 heure suffisent en général pour faire le point ensemble sur les actions entreprises, vos ressentis et questions éventuelles, et élaborer l'étape suivante de l'accompagnement.
Une fois votre équilibre retrouvé, nous définirons ensemble un programme de stabilisation qui vous permettra de maintenir un état de santé optimal en toute autonomie.
Selon les cas, je peux également vous suggérer une séance de réflexologie plantaire ou un massage ayurvédique.
Pour aller plus loin...
Les concepts de la naturopathie
Pour assurer ses missions principales, que sont la préservation et le recouvrement de la santé en stimulant le principe d'auto-régénération du corps, la naturopathie se base sur les concepts suivants:
La force vitale, ou vitalisme
Le concept de l'énergie vitale est connu également dans d'autres cultures sous des noms différents (prana, chi, qi). Cette force vitale est autant psychique que physique.
Chacune des cellules de notre corps est animée par une énergie, force vitale, qui permet les processus d'auto-guérison du corps: recalcification des os après fracture, cicatrisation après une blessaure, sudation en cas de fièvre, vomissements, diarrhées et éruptions cutanées pour évacuer les toxines et les infections...
Une baisse de l'énergie vitale (causée par l'encrassement du corps, un blocage énergétique, le stress...) entrave les capacités de régénération du corps.
Le bilan de vitalité que je dresse à la suite de l'anamnèse me permet de déterminer votre énergie vitale disponible, votre potentiel d'auto-guérison. Nous convenons ensuite des actions à entreprendre pour augmenter cette énergie si nécessaire.
La dynamique des fluides corporels, ou humorisme
Les humeurs sont les liquides présents dans le corps humain (sang, lymphe, liquide cephalo-rachidien, sérum...), et resprésentent près de 70% de son volume.
Nos cellules, tissus et organes y baignent en permanence.
Ils transportent à travers tout notre corps et tout au long de notre vie, les nutriments apportés par les aliments que nous ingérons, de là l’importance qu’ils soient sains et bien oxygénés.
Ces liquides peuvent êtres altérés par :
-
des surcharges
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en toxines (choléstérol, diabète, acides, urée)
-
en toxiques (pollution, médicaments, métaux lourds)
-
-
des carences
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en protéines, lipides ou glucides
-
en vitamines, oligo et macro éléments, minéraux, enzymes...
-
-
une mauvaise circulation (sang et lymphe principalement)
Selon Hippocrate, la dominante d’une humeur influence notre santé, nos modes d’adaptation et nos relations à soi et aux autres. C’est ce qui l’a amené à développer ses quatre typologies ou tempéraments ; lymphatique, sanguin, bilieux et nerveux.
Le travail du naturopathe est donc de veiller au bon équilibre de ces liquides au travers de cures de désintoxication et de revitalisation principalement.
Hygiénisme (technique)
L'hygiénisme prend ses sources chez la déesse Grecque Hygie, déesse de la santé, de la propreté et de l'hygiène, qui représente la santé préservée et symbolise la médecine préventive. Le mot hygiène vient d'ailleurs de son nom.
L'objectif de ce courant est donc de préserver et restaurer la santé en utilisant des moyens naturels: l'air, l'eau, les aliments, l'exercice physique... qui sont la base des 10 outils du naturopathe.
La cause du déséquilibre, ou causalisme.
Le causalisme est une méthode qui consiste à chercher au-delà du symptôme les causes profondes du déséquilibre, car il est nécessaire de remonter à cette origine pour avoir un résultat profond et durable.
On distingue 3 niveaux de recherche que l'on affinera au fur et à mesure du travail:
1) Cause physiologique :
Première couche de l'oignon, il s'agit des facteurs physiques à l'origine du symptome. Souvent liée à l'état des humeurs, cette cause est traitée par des cures et/ou drainage des humeurs.
2) Cause psycho-émotionnelle:
Liée aux relations humaines et à soi-même, il peut s'agir de conflits (intérieurs, familiaux et professionnels), de croyances limitantes ou de non-dits, que l'on <va enter de diminuer par le biais de la gestion du stress, la communication non violente, les fleurs de Bach, la sophrologie, et d'autres outils de développement personnel.
3) Cause spirituelle :
Cause la plus profonde de l'oignon, le facteur spirituel (et non pas religieux) est bien souvent négligé mais pourtant nécessaire à notre épanouissement, à notre santé globale. Quel sens accordons nous à la vie, quelles sont nos valeurs, en quoi croyons-nous? Telles sont des questions qu'il est bon de se poser pour s'accorder avec notre chemin de vie et s'aligner au plus profond de nous-même.
La vision globale, ou holisme :
L'état de santé est définit comme l'harmonie de tous les plans de l'être.
La naturopathie holistique prend en compte l’être humain dans sa globalité, dans chacune de ses dimensions physique, énergétique, émotionnelle, mentale, spirituelle. Par voie de conséquence, un déséquilibre sur l'un des plan aura des répercussion sur d'autres dimensions de l'être, pouvant causer une maladie.
Nous discutons donc ensemble de tous les aspects de votre vie et travaillons à les rééquilibrer.
- sur le plan physique, ce sont les carences et les surcharges des humeurs dont nous avons déjà parlé qui entrainent des dérèglements
- sur le plan énergétique, il peut s'agir de barrages qui entrainent des fuites ou blocages d'énergie, mais aussi des perturbations électromagnétiques causées par notre environnement, les matières synthétiques des vêtements que nous portons...
- sur le plan mental, le stress, le manque de sommeil, les pensées répétitives entrainent une surchauffe finissant à la longue par encrasser le corps.
- sur le plan émotionnel, les conflits, les non dits, les émotions non gérées, les chocs psychologiques auront un impact sur les autres plans de l'être.
- sur le plan spirituel enfin, l'aspect de l'épanouissement personnel est souvent négligé. Il est important de se connecter à soi, de reconnaitre nos dons, nos besoins, de travailler aux réalisations que nous pourrions faire pour fleurir à nous-mêmes.